瘦蝴蝶袖 運動
瘦蝴蝶袖 運動

2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上,重複30秒。,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運...

7天燃燒蝴蝶袖!韓國超有感「瘦手臂」運動,還能消除厚背肉!

2023年6月22日—跟練前小提醒!千萬要記得,所有的動作在過程中肩膀不要聳肩,肩膀打開,背部保持挺直,每一動作持續60秒,並緩和的配合吸氣吐氣,現在就開始跟著 ...

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日本破5千萬點閱數「瘦手臂運動」!每天4分鐘,超簡單6個動作

2024年2月10日 — 手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上,重複30秒。

瘦超快~4招蝴蝶袖掰掰運動!快狠準打薄手臂贅肉

2019年9月26日 — 蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位錯了!4招「三頭肌」緊 ...

7天燃燒蝴蝶袖!韓國超有感「瘦手臂」運動,還能消除厚背肉!

2023年6月22日 — 跟練前小提醒! 千萬要記得,所有的動作在過程中肩膀不要聳肩,肩膀打開,背部保持挺直,每一動作持續60秒,並緩和的配合吸氣吐氣,現在就開始跟著 ...

蝴蝶袖是瘦身大魔王!教練3招除「袖」運動甩開最難瘦的掰掰肉

2022年5月18日 — 除「袖」運動1:擺手 ... 首先將背挺直前傾、屁股後坐、膝蓋微彎,接著一手拿水瓶貼在側身,以手肘彎曲維持約90度。過程中注意不能駝背,而開始時手臂上半部 ...

做5個「簡易瘦手臂運動」加上啞鈴增加重量,幫助緊實掰掰袖

2023年11月27日 — 還在為蝴蝶袖煩惱嗎?瘦手臂除了可以消除多餘的贅肉,還可以讓手部線條更明顯緊實,不再看起來鬆垮垮!這次介紹五組瘦手臂運動,只需準備好瑜珈墊和 ...

蝴蝶袖怎麼瘦?3招肱三頭肌瘦手臂運動

2022年5月3日 — 居家「肱三頭肌」訓練分解動作1:三頭後屈伸 · 雙肩向後旋,肩胛骨微微內夾。 · 小臂抬起,平行地面,並和大臂呈現九十度。 · 雙手向後伸直,微微高過臀線 ...


瘦蝴蝶袖運動

2024年2月10日—手臂向後伸直後,手肘彎曲抬高至肩膀同高,手指併攏、掌心向上,接著上手臂用力往上抬帶動手肘往上,重複30秒。,2019年9月26日—蝴蝶袖真的很討厭,各種胖都好遮掩,就手臂下的贅肉搖來晃去超明顯,怎麼練都瘦不下去!不是蝴蝶袖瘦不掉,很可能是你運動部位錯了!4招「三頭肌」緊 ...,2023年6月22日—跟練前小提醒!千萬要記得,所有的動作在過程中肩膀不要聳肩,肩膀打開,背部保持挺直,每一動作持續60秒,並緩...